Gün geçmiyor ki yabancı yayınlarda D Vitamininin yararlarıyla ilgili bir yazı yayınlanmasın. Maalesef ülkemizde ilaçlara bağımlı sistemin devam etmesini isteyenler en ucuz hatta parasız, güneşten alabileceğimiz D vitamini aleyhine propagandalar yapmakta, insanların D Vitamini almaması için ellerinden gelen çabayı harcamaktadırlar.
Biz 6 yıldır D Vitamini düzeyimizi doktor önerisiyle 100 ng/ml civarında tutmaya çalışıyoruz. Yazın, öğlen saati 20 dk koruyucusuz güneşleniyor takviye kullanmıyor sadece kilo başına 2 mcg K2 Vitamini alıyoruz. Kışın ise #sydvitaminiünitehesabı ‘a göre D3K2 kullanıyoruz.
D vitaminiyle ilgili Easy Health Options sitesinde yayınlanan bu yazıyı sizler için tercüme ettik:
"Son yıllarda D vitamini eksikliği çok yaygınlaştı. Öte yandan D vitamini eksikliğinin kanser, kalp hastalığı, diyabet dahil pek çok kronik hastalık riskini arttırdığı anlaşıldığından bu vitamin birçok araştırmaya konu oluyor. Şimdi de yaşlanmayı başladığı yerde yavaşlatması konusunda bir çalışma yapılmış.
Telomerler kromozomlarımızı, koruyucu plastik kılıflar gibi bozulma ve hasardan koruyan yapılardır. Telomerlerin boyunun kısalmasının hızlı yaşlanma ve yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan çeşitli hastalıklarla bağlantılı olduğunu araştırmalar gösteriyor. Bu bilgi araştırmacıları D vitamini ile telomer bağlantısı üzerinde daha fazla çalışma yapmaya yönlendiriyor.
Yeni bir araştırmada yaşları 42-49 arasında 4.347 kadın ve erkeğin kan örnekleri ve telomerleri incelenmiş. Sonuçlar D vitamini ile telomer boyu arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar bunu, D vitamininin inflamasyon ve hücre üretimi üzerine olan etkilerine bağlıyorlar. İlginç olarak bu konuda iki başka çalışmada da benzer sonuçlar elde edilmiş.
Sonuç olarak D vitamini düzeyini yükseltmenin hücresel düzeyde yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi oluyor. Ayrıca uzun yaşayanlar üzerinde yapılan çalışmalar ortak özelliklerinin insülin düzeylerinin düşüklüğü olduğunu gösteriyor."
Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®
Kaynak: https://easyhealthoptions.com/vitamin-slows-aging-starts/