1-Merdiven çıkmayın merdiven inin
Günde 7 kez
2-Ilık suda eritilmiş kaya tuzunu her sabah 2 dakika ağzınızda bekletin ve burnunuza derine kadar çekin.
3-Kurşun kalemi dişlerinizin arasına alın ve her gün tüm alfabeyi yazın ( kağıda değil boşluğa ) Boyun fıtığı yok olacaktır inşallah
4-Sık ve derin nefes almak etkili olsa bile sen tam tersini yap. Günde ciğerleri deki nefesi boşalt ve nefesini tutabildigin kadar tut.
5-Sırtıyla duvara yaslanın, her iki omuza da bastırın! Şimdi, bu düzeltilmiş görünümü koruyarak, duvardan uzaklaşın, ortalama ağırlıkta bir kitap alın, kafanıza koyun ve on kez oturmaya çalışın.
6-Kulaklariniza masaj yapın ve sıkıştırın.