İşte yine başlıyor: meslektaşınız klimayı serinletmek için çalıştırıyor ve en sevdiğiniz kalın yünlü battaniyenin altında evinizde olmanızı dileyen soğuk dileklerden titriyorsunuz. Hepimiz üşüyor ve farklı bir şekilde farklı hissediyoruz, ancak bazılarımız her zaman soğuk hissediyor ve sıcaklık algımızın neden bu kadar açık olduğu konusunda hiçbir fikrimiz yok.

Tiroid beziniz iyi çalışmayabilir.
 

Hipotiroidi, tiroid bezinin yeterince hormon üretmediği bir durumdur ve soğuk intoleransına neden olabilir . Tiroid hormonları metabolizma ve sıcaklığın düzenlenmesine yardımcı olur ve onları yoksun bıraktığımızda her zaman üşümeye başlarız. Diğer hipotiroidi belirtileri yorgunluk ve düşük kalp atışı sayılabilir .

Nasıl düzeltilir: Bir doktora gidin. Bir tıbbi muayene, vücudunuzda gerekli miktarda tiroid hormonu olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir.

Yeterince su içmiyor olabilirsiniz.
Su metabolizmanızı güçlendirir , vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve enerji ve ısı yaratmasına yardımcı olur. Eğer susuz kalırsanız, vücudunuzu ısıtan ısı ve enerjiden yoksun olabilirsiniz.

Nasıl tamir edilir: Yeterince su içtiğinden emin ol. Temiz su hayranı değilseniz ve tatsız bulmazsanız, ona lezzet katmanın bir çok yolu vardır: limon, nane, fesleğen, salatalık ve aklınıza gelebilecek başka bir şey.

Kansızlığınız olabilir.
 

Anemi, ellerinizde ve ayaklarınızda soğuk hissetmenizi sağlayacak başka bir tıbbi durumdur. Anemi , vücudunuz organ ve dokularınıza oksijen sağlayan kırmızı kan hücrelerinin bulunmadığı zaman ortaya çıkar . Orada olan  hamilelik, menstürasyon veya kan kaybı sırasında veya zayıf demir emilimi ve kötü beslenme nedeniyle vitamin eksikliği anemisi meydana demir eksikliği anemisi. Aneminin diğer semptomları arasında soluk cilt, artmış kalp hızı, yorgunluk ve baş ağrısı sayılabilir .

Nasıl düzeltilir: Kansızlık olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmeniz ve gerekli testleri yapmanız gerekir.

Yeterince uyuyamayabilirsin.
İyi bir uyku vücut sıcaklığının düzenlenmesi için son derece önemlidir , bu nedenle, soğuktan titreyerek durmaya devam ederseniz, bunun nedeni oldukça basit olabilir.

Nasıl düzeltilir: Günlük programınızı yeniden gözden geçirin ve uyku için yeterli zaman olduğundan emin olun, böylece pillerinizi şarj edebilirsiniz.

Bu Raynaud'un Fenomeni olabilir.
 

Raynaud'un Fenomenini veya sadece Raynaud’u tanımak kolaydır: parmaklarınızı veya ayak parmaklarınızı beyaz veya maviye çevirir. Arterleri etkileyen , parmak ve ayak parmaklarına kan akışını azaltan ve onları soğuk hissettiren nadir görülen bir hastalıktır . Başlama sırasında, kan akışı azaldığında, parmaklar ve ayak parmakları soluk veya mavi hale gelir ve kan tekrar döndükçe tekrar kırmızı olurlar ve uyuşuk veya ağrılı hissetmeye başlarlar.

Nasıl düzeltilir: Bir doktora gidin. Raynaud  soğuk sıcaklık, stres, bazı kimyasallarla temas ve diğer faktörler tarafından tetiklenebilir . Tedavi içerir tetikler ortadan kaldırmak için yardımcı ilaçlar, cerrahi ve yaşam tarzı değişiklikleri.

Yukarıdaki resimde sağ taraf Raynaud'un sahip olduğu bir kişiye aittir.

Çok zayıf olabilirsin.
Düşük kilonuzda, sizi soğuktan izole etmek için yeterli vücut yağınız yoktur  . Eğer kasıtlı olarak kilo kaybediyorsanız ve kalorileri azaltıyorsanız veya yeterince tüketmiyorsanız, bu durum metabolizmanızı bozabilir ve sıcaklık düzenlemenizi etkileyebilir.

Nasıl düzeltilir: Yaşınıza ve sağlık durumunuza uygun, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeyi düşünün.

Kan dolaşımınız kötü olabilir.
 

Periferik arter hastalığı, arterlerin organlara ve dokulara kan verememesinde başarısızlığa ve bizi soğuk hissetmesine neden olabilir . Plak o arterler (ateroskleroz) biriktiğinde  yapar , ellerde ve ayaklarda kan akışını etkileyen soğukluk ve uyuşmaya yol arterler daralır.

Nasıl düzeltilir: Bir doktora gidin. Periferik arter hastalığı için tedavi içerir bazı durumlarda ameliyattan dahil yaşam tarzı (örneğin, sigarayı bırakma gibi) değişiklikler ve tıbbi tedavi,.

Gördüğünüz gibi, her zaman soğuk algınlığının altında yatan bazı tıbbi durumlar olabilir ve bir doktora görünmek en iyi seçenektir. Ziyaretinizi beklerken , vücudunuzu nasıl ısıtacağınıza dair birkaç ipucu :

Vücudunuzun sıcaklığını korumaya ve katmanlı giysiler giymeye çalışın . Yün ve polipropilen kumaştan iç tabakaları seçin.
Çay ve sıcak çikolata gibi daha sıcak içecekler içiniz .
Durumunuzun nedenini öğrenene kadar soğuk havalarda dışarıda çok fazla zaman harcamaktan kaçının .
İlginç bir gerçek: Kadınlar erkeklerden daha çok üşümektedir.
 

Çalışmalar var gösterilen kadınlar erkeklerden daha soğuk hissetmek eğiliminde olduğunu ve bu  kadınlar için rahat oda sıcaklığı 77 ° F erkekler için 71,6 ° F iken,. Bilimin bu fenomen için birkaç açıklaması vardır. Kadınlık hormonu östrojen, kanı hafifçe kalınlaştırır , bu da kılcal damarlara kan akışının azalmasına neden olabilir. Metabolizma hızı da bir rol oynayabilir: kadınlar erkeklerden daha düşük bir metabolik hıza sahip olma eğilimindedir ve vücutlarını ısıtmak için daha az kalori yakarlar. Öyleyse, bir erkekseniz ve kadın eşinizin gizlice sıcağı açtığını fark ederseniz ve nedenini biliyorsunuz.

Çevrenizdeki herkes iyi hissettiğinde soğuktan titreyen insanlardan biri misiniz? Genelde ısınmak için ne yaparsınız? Değerli ipuçlarını yorumlarda paylaş!

 

Kaynak: https://brightside.me/inspiration-health/why-youre-cold-all-the-time-and-how-to-stop-it-794356/