Vücutta oluşan kırgınlık hissi, hastalığın ilk evrelerinde çeşitli sinyallerle kendisini belli eder. Bu durumda kendiniz için yapılacak en faydalı yöntem dinlenmeye vakit ayırmak ve sıcak çaylar tüketmek.

Dr. Mehmet Öz, soğuk algınlığı gibi hastalıklara kolayca yakalanmamak için çeşitli önlemler alınması gerektiğini hatırlatıyor. Bunun için evdeki öğünler ise oldukça önemli. Hastalık riskini azaltmak veya hafifletmek için bitkisel çayların faydalarından yararlanabilirsiniz.

Bitki çaylarında zencefil, kakule ve bol tarçına yer vermek hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturmanızı sağlayabilir. Bitki çaylarının mutlaka tüketilmesi gerektiğini aktaran Mehmet Öz, ıhlamuru geç saatlerde içmenin çok faydalı olduğunu belirtti. Ihlamurun kafein içermemesi, geceleri daha kaliteli bir uyku çekmenizi sağlar.

Dr. Mehmet Öz bağışıklık sistemine olumlu yönde direkt etki eden yiyeceklerden bahsetti. Öyle ki, kendi de bu besinleri sık sık tüketiyor ve sofrasından eksik etmiyor.