4. Aktif kalın.
Egzersiz yapmazsanız, vücudunuz enerji kaybetmez.
Çok fazla enerji ile iyi uyumak için mücadele edeceksiniz.
Deneyin:
• Yürüyüş
• Koşma
• HIIT antrenmanı
• Ağırlık kaldırma
Çünkü bunlar çok fazla enerji yakar ve geceleri rahatlamanızı sağlar.
