Gerçek şu ki, eğer bir kişinin kısa süreli diz ağrısı varsa, o zaman böyle bir ağrının geçmesi için doktorların yardımına ihtiyacınız yoktur. Bu durumda ihtiyacınız olan tek şey, hızlı iyileşme için evde uygulayabileceğiniz uygun tedaviyi seçmektir. Ancak, ani travmanın neden olduğu uzun süreli diz ağrısı yaşarsanız, hemen bir doktora danışmalısınız.

Bugün size evdeki diz ağrısını tedavi etmenize ve önlemenize yardımcı olacak 5 yöntem anlatıyoruz! Dizlerinizle ilgili bu hoş olmayan sorunları önlemek için dikkatlice okuyun ve not alın.

1. Egzersiz

Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, diz ağrısının ortak nedeni olan osteoartritin ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olur. Ayrıca, fiziksel aktivite, kıkırdak dokusunun normal sağlığı için çok önemlidir. Egzersiz aynı zamanda vücudun eklemlerine verdiği desteği güçlendirir.

Eklem ağrısı yaşarsanız, su aerobikine dikkat edin, çünkü faydaları dizlerinizde herhangi bir baskı olmaz.