Ruh hâlinize en iyi gelen şeyin bir dilim pizza olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bunun da aslında bilimsel bir açıklaması var! Karbonhidrat tüketmek, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve hatta iştahınızı bastırabilen serotonin adlı kimyasalın salgılanmasını tetikler. Bu ise arada sırada sağlıklı karbonhidrat tüketmenin ruh hâlinize iyi gelip, açlığınızı yatıştırabileceği anlamına geliyor!
6. Kalp hastalığı riski artabilir.
Beslenmenizden çıkarmayı seçtiğiniz tahıl türleri, kalp sağlığınız söz konusu olduğunda oyunun kurallarını değiştirebilir. Rafine karbonhidratlar kalp hastalığı riskini artırabilirken, tam tahıllı ekmek tüketmenin kolesterolü düşürdüğü ve ilgili birçok kalp rahatsızlığını önleyebileceği kanıtlanmıştır.
Siz hangi sıklıkta ekmek tüketiyorsunuz? Ekmeği tamamen kesmeyi hiç denediniz mi?
Olumlubak
