Kabızlığın tanımını teknik ve genel olarak yapmak gerekirse haftada üç defadan az tuvalete çıkmak denilebilir.

Yedikten sonra hemen etki gösterip kabızlığı bitiriyor! Günde 4 adet yemek yeterli…
Ancak kişiden kişiye bu sayılarda farklılıklar olması da gayet normaldir.
Bazı bireyler günde birkaç kez tuvalete çıkarken bazıları birkaç günde bir çıkabilir.

Size ait rutininiz sizin için en doğru olan rutindir.
Bu nedenle haftada üç defadan az olmadığı sürece ve rutininiz bozulmadığı sürece sayıların çok da bir önemi yoktur.

Kabızlığın diğer belirtileri arasında şunlar da bulunmaktadır;

Tuvalete çıkarken zorlanıyorsanız.
Tuvaletinizi yaptıktan sonra bağısaklarınızın tamamen boşalmadığını düşünüyorsanız.
Dışkınız kuru ve sert ise.
KABIZLIK NEDEN OLUR?

Kabızlığa neden olan sebepler arasında en yaygın olanları şunlardır;

Yeme düzeninizde yapacağınız değişiklikler
Yeterli su ve lif tüketmemek
Aşırı süt ve süt ürünü tüketmek
Yeterince aktif olamamak
Tuvalete çıkmayı ertelemek
Aşırı stres yaşamak
Belirli ilaçların kullanımı
Gebelik
Sindirim sisteminde bulunan kas ve sinirlerle ilgili sorunlar
Bazı kanser türleri
Yeme bozukluğuna sahip olmak
 

Sabah