Daha fazla egzersiz yapın: günlük fiziksel aktivite dinlenme kalp atışlarınızı yavaşlatır.
Stresi azaltın: yoga yapmak, günlük solunum teknikleri ve meditasyon, bir yarış kalbi ile başa çıkmanıza yardımcı olacak mükemmel bir yöntemdir.
Tütün ürünlerinden kaçının: sigara içenler daha yüksek dinlenme kalp hızlarına sahiptir. Bırakırsanız, oranınız normale dönmelidir.
Kilo verin (gerekirse): obez insanlar ortalama kalp hızlarında önemli bir artışa sahiptir. Kilo vermek bu problemi çözmek için ilk adımdır.
Kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olabilecek başka ipuçları biliyor musunuz? Aşağıda önerilerinizi ekleyin ve bu makaleyi bu sorunu yaşayan kişilerle paylaşın.