Ama dikkat edilmesi gereken birden fazla vücut yağı türü var
İster inanın ister inanmayın, üç tane var. Her birinin farklı bir işlevi yoktur. Hepsi vücudunuzun farklı bölgelerinde bulunur.
| Yağ türü | Nerede |
| derialtı | her yerde, ama çoğunlukla popo, kalça ve uyluk etrafında |
| iç organlara ait | abs çevresinde, ama hissedilemez |
| Kahverengi | omuz ve göğüs |
İşte bu yağ türlerinin ne olduğuna dair bir döküm:
- Subkütan yağ Cildinizin hemen altında, kasınızın üstünde oturur. Sık sık popo, kalça veya uyluk çevresinde poke edebileceğiniz veya sıkıştırabileceğiniz türdür. Bu, yağ depolarımızın yaklaşık yüzde 90'ını oluşturur.
- İç organlara ait yağ karın boşluğunun derinliklerine oturur. Karaciğer, bağırsaklar ve kalp gibi hayati organları çevreler. Subkütan yağın aksine, ona dokunamaz veya hissedemezsiniz. Ancak ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. (Bu konuyla ilgili daha sonra.)
- kahverengi yağ vücudun sıcak kalmak için ekstra kalori yakmasına yardımcı olan özel bir yağ türüdür. Bebeklerin çok fazla kahverengi yağı vardır, ancak yetişkinlerin de çoğunlukla omuz ve göğüs bölgelerinde küçük miktarları vardır. Beş erkeği içeren küçük bir çalışma, soğuk sıcaklıklarda – 19 ° C (yaklaşık 66 ° F) veya daha soğuk zaman harcadığını tespit etti ve bunu aktive edebilir ve kalori yakımını artırabilir.
